中国航空工业66周年：把忠诚和奉献铭刻于云端

小磊是个单身多年的男青年，在校时整日忙着学习，工作后真想谈恋爱时却发现自己根本没有这方面的经验，不懂如何追女孩子。

单身多年的人总会被身边的兄弟们调侃，小磊的兄弟们也会时不时地调侃他：“你从来没有感受过X生活，精子存在体内都要漫出来了吧，这个质量也无法保证吧！”

小磊每次听到这些话都是笑笑就过去了，其实他的内心对此却嗤之以鼻，只是不屑与这些人争论。他自认为，长期不排精才会让精子的质量变好，跟他的兄弟们相比较，还不定是谁的精子质量差呢！

究竟小磊的想法有没有科学依据呢？一起往下看！

精子长期储存在体内，会变得更加强壮？

这个说法是没有科学依据的，男性长期不排精或是忍精不射的话，反而会给精子以及身体健康带来很大的威胁，甚至可能会引起一些较为严重的健康问题出现，具体有哪些？

1、性欲低下

心理学家指出，人有“欲望”是最基本的本能反应，长期压抑自己的本能，会导致心理健康受到很大影响。

正常情况下，人体的“欲望”是由大脑所控制，当大脑发出排精需求时却没有及时进行排解的话，会导致大脑对外界的刺激产生疏离感，等到真正想要有欲望的时候，大脑反而无法及时做出反应，引起性欲低下的情况出现。

2、引起前列腺炎

当男性有性冲动时，却不及时排精的话，会让前列腺处于反复充血的状态下。长期反复的话，会导致前列腺发生炎症。在发生前列腺炎时，精液内含有的附睾液以及尿道球腺液等又会进一步加剧前列腺的炎症，形成恶性循环。

3、精管异常

男性输精管的左右就是用来运输精子，在男性长期不排精的情况下，精子会在输精管内大量堆积，让其一直处于充盈状态下，容易导致输精管发生功能性损伤，还可能会诱发输精管囊肿，严重威胁男性的身体健康。

4、精子质量变差

有不少男性和小磊的想法一样，认为长期不排精子会让精子的质量变好。其实这个想法是错误的，长期不排精不仅不会让精子质量变好，相反会让精子的质量越变越差，还会让男性的生育能力下降，一些严重的甚至还会引起男性不育。

除了上述的谣言以外，在生活中还有不少关于男性排精的谣言，让我们一起来了解下男性一生的排精次数到底有多少次，是否只能有6000次呢？.

男性排精超过6000次就不行了？

了解这个问题之前，我们首先需要知道男性的精子是由什么构成的，男性的精子是由95%以上的精浆和不到1%的精子组成。男性每次排精的量应该在2~6ml之间，过多或过少都是不健康的表现。

那么，男性的一生可以排出多少精子呢？这个数量可以说是源源不断，因为男性每立方厘米的睾丸组织就能产生200万及以上的精子数量，男性一次排精的数量都需要以千万来计算。

这些精子一旦产生，即便不排出去也会在体内老化死亡，然后被身体所吸收。换言之，男性一生中所产生的精子数量是无法估量的，只要是身体健康的情况下，精子就会源源不断的产生，男性一生只能排精6000次的说法是不科学的。

但是，这并不是说男性排精的数量越多越好，男性每次排出精子的数量大于6ml的话，很可能是罹患精囊炎或是垂体促性腺激素分泌过多引起。

一旦患上这些疾病，会导致男性的精子质量大受影响，极易引起男性出现不孕症。

补充阅读：男性不排精，可能是这4个原因

男性出现不排精的情况，可能是生理性原因也可能是病理性原因所致，生理性原因多发生在新婚男性身上。

在新婚燕尔之期，稍微一点性刺激都会让男性射精，但是在高峰期过后则很可能会让男性出现无法射精的情况，这种生理性原因所致的无法排精，通过夫妻双方调整房事频率方法等即可得到缓解。

而病理性原因所致的无法排精，则可能是因为包皮过长、内分泌失调、药物因素以及射精衰竭等引起，疾病因素所导致的无法射精需要找准病因，并针对性的去进行治疗。在原发病治疗好后，不射精的情况自然也可以得到改善。

对于男性而言，在日常该如何去补精呢？推荐食补的方式来补精。

怎么吃才能达到补精效果？

首先，男性在日常要注意补充蛋白质，因为精子的主要成分就是蛋白质。日常可多摄入富含蛋白质的食物，如鱼虾、蛋、奶等，这些食物可让身体补充到足量的蛋白质，对于精子健康有很大益处；

其次，可以适当摄入山药，山药具有健脾、补肺已经益精的功能，对于一些精子质量差的男性而言，摄入山药可起到一定的辅助效果。在食用山药的时候可同时配合上芡实、莲子等食物，效果更佳；

另外，白果也是个不错的补精食物，可以直接蒸熟、炒熟或者是炖煮后食用，对于遗精早泄的情况可以得到很好的缓解效果。

除了食物的选择上，要多吃一些补精的食物外，在烹饪方式的选择上要注意以清淡为主，尽量避免煎炸、烤制的烹饪方式。在摄入充足营养的同时，保证体重不要超重，超重也可能会影响到男性的精子质量。

男性的精子健康对于男性而言非常重要，在生活中男性一定要学会保护自己的精子健康，同时要避开一些常见的谣言，避免踏入误区。

参考资料：

[1]《年轻人长期禁欲 伤身又伤心》.北京大学第三医院男科.毛加明.姜辉2019.4.30

[2]《不要憋精，保护好前列腺》.人民网-生命时报.2019.6.12

[3]《男性长时间没排精，身体会怎么样？精子都被憋去哪儿了？》.知乎-中医男科张广清.2020.4.6

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